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吐魯番市塑形信譽保障

作者: 圍美辣媽 發布時間: 2020-01-04 16:40:20

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如何用普拉提進行塑形?3種方法必須學會,充分激活腹肌 借助普拉提器械彈簧阻力帶進行下躺動作的練習 它是徒手練習下躺的個輔助練習動作,預備姿勢身體躺在瑜伽毯上,雙腿變成大腿垂直小腿的姿勢,小腿平行地面,運動時收縮腹部肌肉,使頭部和雙肩略向前屈,雙臂拉彈簧阻力帶拉到腹部以下,在手臂和地面平行的前提下,進行上下拍打,期間進行呼吸各5次,然后還原動作到起點。。

作者: 圍美辣媽

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